[...] na nasze życie. Niemniej jednak odpowiedni wygląd wypracowany przez siłkę to ogromny atut. Nie tylko pod względem estetycznym czy w ramach pomocy przy przestawianiu mebli w domu, ale przede wszystkim jako element budujący naszą pozycję i szacunek. Mało kto wyskoczy na gościa wyglądającego na dużego i silnego, ponieważ nie wygląda na ofiarę losu. [...]
[...] 6 do 16- w pracy i tam jem 2 kanapki z szynka juz jakś inna wędlinka, drożdzówke to tak żeby pusty żołodek nie był i mały obiad to ni weim co będzie. 17.15-znów miniobiad w domu tez nie wiem co będzie 19.30-kolacja to 2 kanapeczki wedlina 21.30- 125g (połowa kostki) sera białego z obdrobina dżemu dla samku. W dni terningowe prze treningiem jem [...]
[...] już dochodze do maksów oby tak chcialem ale "Szefy" z SFD mówia zebym zaniłyż o 20-30% i zaniże o 20% i prawie zaczne tym palenem od poniedziału. Niekórych ćwiczeń nie zanm maxów bo nei mam tyle obciążenia w domu a na siłownie nie byłem już ponad 1.5 roku. Mój plan jest ukierunkowany na mase więc i tak nigdy nie robie maxów na treningu.
[...] w wieku 25 lat 2 opakowania trenadrol od kilo (byłem MEGA zadowolony z efektów siłowych i sylwetkowych). 8. TRENING: Jeszcze nie zdecydowałem. Najpierw miały być treningi w domu, mam ławkę z wszelkimi kątami, gumy, hantle i sztangę krótką, ale stwierdziłem, że siłka to siłka, mam możliwosć trenowania 5 dni w tygodniu (pon-piątek). Nie wiem jaką [...]
[...] , po wlaniu na patelnie pomachajcie nia na boki, żeby ciasto rozlało się po całej patelni - Po całej akcji w kuchni (wygląda jak po zrzucie bomby) powiedzcie wszystkim w domu, że ich kochacie i są Super, szczególnie swojej dziewczynie, a po kilku minutach (jak już spróbuje waszych naleśników) możecie poprosić swoją ukochaną , żeby [...]
Kurde, córka dźwiga, syn kopie, oj w domu za bardzo nie podskoczysz ps. jeszcze jak żona coś ćwiczy, to ło panie. A syn faktycznie agresywny, wolałbym obejść szerokim łukiem.:-) edit. e agresywny to złe słowo - zadziorny Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-11 13:08:26
Jak jaja i sery są to żadna dieta. Jedz na zdrowie. Gorzej jak przesadzisz z błonnikiem - a łatwo, jak sie wkręcisz w "dietę roślinną". Dobrze, ze trenujesz w domu, bo moje podejścia pod wege kilka razy skończyły się przymusowym odosobnieniem we własnym pokoju...
Bywam na siłowni dwa razy w tygodniu...tu coś podniosę, tam potrzymam, opieprzę za kolana przed sztangą...o, takie tam. A wejście mam z OK System, wszyscy w domu juz śpią o tej porze, to co mi zależy...zawsze coś tam pomacham złomem;-) Ja raczej o jakichś takich ...uporządkowanych treningach napisałem%-)
wciągnięty i napiety brzuch. fota z 11 lipca. dostęp mam ale mi się nie chce chodzić;d robię w domu wszystko;d od poczatku ćiwczen w bicku przybył 1cm;d wiec idzie ku dobremu;] napisałem teraz wymiary, za miech se zmierze i porównam, byle zeby było wiecej;d i co najważniejsze nie miałem rzadnej diety, wydawała mi się bez sensu... od 3-ech tydni [...]
[...] jak się robi MU ponownie ten sam błąd co na początku zamiast ruchem narciarza robi ruch podciągania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-09 20:32:43 mam okazję tylko w domu poćwiczyć, czyli tylko weekend, bo jak wracam z pracy jest praktycznie ciemno spróbuję tego gimnastycznego, choć z moją koordynacją uważam że jest zbyt dużo różnych [...]
mam okazję tylko w domu poćwiczyć, czyli tylko weekend, bo jak wracam z pracy jest praktycznie ciemno spróbuję tego gimnastycznego, choć z moją koordynacją uważam że jest zbyt dużo różnych ruchów jednak spróbuję w weekend Fakt trudniej jest zgrac, ale wyjaśnię jak ja się uczyłem w sumie to ostatnio Zamiast kolanami to starałem się podbijać [...]
Witam W czerwcu planuje kupic HMBolon, cwicze od roku na silowni, wczesniej w domu ciezarem wlasnego ciala. Bralem juz raz HMB (zwykle olimpu) i kreatyne. Przeczytalem wszystkie posty i nie wiem jak ulozyc dawkowanie. Mam 177cm wzrostu i 80kg wagi. Cwicze 3-4 razy w tygodniu na silowni + inne sporty. Moj pomysl: DT: 4 rano 4 przed treningiem 4 po [...]
[...] do pierwszego wagonu i pchac sie do przodu, blisko motorniczego. Dresy zazwyczaj wsiadaj do ostatniego wagonu i pchaja sie na sam koniec, gdzie czuja sie jak u siebie w domu:) 4. To troche trudne, ale najlepiej to sie niczym nie wyrozniac. Nie szpanuj komórka, nowymi adidaskami czy w ogole nowymi, modnymi ciuchami. 5. Wydaje mi sie, ze walka [...]
Próbowałem na razie wszystko poza pinacoladą. Najbardziej podeszła mi zdecydowanie wanilia, potem cappuccino, na trzecim miejscu cookies. Truskawkę piłem na wodzie (ktoś mi w domu złośliwie wypił mleko), ale nawet była nienajgorsza, na mleku smakowałoby mi pewnie na równo z cappuccino. I fakt, te pozostające grudki są całkiem dobre w smaku
ale mnie zamuła chyciła tera leci psychodela kalibra 44 a w domu nie ma nic do żarcia pić mi sie chce a też nie ma nic sklepy zamknięte na stacje 300 metrów, za daleko ide spac
kurde, dzisiaj tez nic nie przyszlo, co prawda nie bylo mnie w domu do 13 ale zadnego awizo itp. w skrzynce nie ma.. jutro zadzwonie dla pewnosci na poczte sie zapytam czy doszlo cos do mnie
Witajcie, Dzisiejszy dzionek zaliczam do udanych, choć pogoda niestety deszczowa, Kupiłam w Organic Fara Zdrowia Mix Strączkowych BIO i jakież było moje zdziwienie, gdy w domu zobaczyłam wartości, na 100g - mają aż 52 g tłuszczu(B/W 20/20)... aż nie chce się wierzyć ... Może jakiś błąd już sama nie wiem, ale wliczę je do jutrzejszego rozkładu tak [...]
[...] - PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 12 - 10 - 8 - 6 Brzuch: - Wyzwanie plank - 30-dniowy plan treningowy dla początkujących Co myślicie o tym? Będzie ok na najbliższe 2-3 miesiące ćwiczeń w domu? Później zamierzam zaatakować siłownie jak chociaż trochę urosnę :) Pozdrawiam Zmieniony przez - now123y w dniu 2020-08-05 21:14:53
Witaj Kamelowa. Już nie marudzę i cierpliwie czekam. Wiem, że dziewczyny w przeciwieństwie do mnie pracują (ja jestem na macierzyńskim z maleństwem w domu)i chyba mam za dużo czasu, że tak d..ę zawracam., ale myślę, że po 5 miesiącach bezskutecznej, nierównej walki z uporczywym pociążowym tłuszczem nie jedna miała by dosyć i dała by sobie spokój. [...]
Siłownia czy SW
